10 loại trái cây tăng cân chứa nhiều calo càng gầy càng phải ăn

205

Nhìn nhóm bạn suốt ngày lo lắng việc bị mập rồi giảm cân lên xuống mà ham. Chẳng bù cho mình cô gái cò hương. Ăn mãi béo lên được bao nhiêu. Đợt này mình đang tích cực bổ sung 10 loại trái cây tăng cân chứa nhiều calo càng gầy càng phải ăn. Hy vọng sẽ nhận được kết quả tích cực hơn.

Ghi sổ 10 loại trái cây tăng cân chứa nhiều calo càng gầy càng phải ăn

Hoa quả thì rất tốt cho sức khỏe và còn làm đẹp da. Nó cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể và các chất dinh dưỡng cần thiết.  Mình cũng là đứa nghiện ăn hoa quả. Lắm lúc nắng nóng còn ăn hoa quả thay cơm. Nhưng nếu muốn tăng cân thì chú ý bổ sung những loại hoa quả sau nhé.máy chạy bộ điện

Đầu tiên là chuối. Nếu bạn còn nhớ, thì trước đây mình đã chia sẻ một bài về cách tăng cân bằng chuối. Những bạn tập gym họ cũng cần ăn nhiều chuối. Trong chuối chứa nhiều dưỡng chất, sắt kẽm…Chuối cũng giúp cơ thể săn chắc hơn. Mình thường ăn chuối và uống sữa vào các bữa sáng hoặc chiều chiều để chống đói và tăng cân. Chuối thì không quy định loại nào nhé. Vì nước mình có nhiều giống chuối nên nhiều bạn lại thắc mắc không biết nên ăn loại nào.xe đạp tập thể dục

Thứ hai là bơ. Nói đến bơ thì người béo rất sợ nhưng người gầy như bọn mình lại cực kỳ cần thiết. So với các loại quả khác thì bơ chứa hàm lượng cao chất béo bão hòa và protein.  Mình thường nhâm nhi sinh tố bơ vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. Nếu muốn nhanh chóng tăng cân hơn thì cho thêm nhiều sữa tươi hoặc sữa đặc nhé. Mùa hè này mà có ly sinh tố bơ mát lạnh thì còn gì bằng. Vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại béo ngậy. 

Món tiếp theo không thể sót trong list 10 loại trái cây tăng cân chứa nhiều calo càng gầy càng phải ăn là dưa hấu. Nhà mình cả nhà đều nghiện dưa hấu. Trong tủ mùa hè lúc nào cũng có dưa hấu. Dưa hấu chứa nhiều  vitamin và chất chống oxy hóa. Mình thì thích nhâm nhi từng miếng luôn. Còn bạn nào uống sinh tố cũng rất tốt nhé. Hôm nào thích đổi món lại chuyển qua thạch hoặc kem dưa hấu. Có mấy hôm giải cứu dưa hấu miền Trung,  mẹ mình còn mua cả mấy yến về cất ăn dần cơ. Đúng vừa rẻ vừa ngon. ghế massage

Ngoài ra, thì còn một số loại trái cây cũng  rất tốt cho người gầy như : cam, dứa, nho,…Các nàng gầy nên tích cực ăn nhiều vào nhé.

Chế độ ăn cho người gầy muốn tăng cân

Ngoài việc bổ sung các loại hoa quả trên thì mình còn chú trọng vào thực đơn ăn uống mỗi ngày. Mình ăn nhiều hơn các thịt như: thịt bò, gà, dê…Và ăn nhiều hơn các loại hải sản. Hải sản mua trên thành phố thì hơi đắt.  Nhưng may quê ngoại mình gần biển nên toàn được bà ngoại tiếp tế thôi.trẻ khỏe đẹp

Và đặc biệt phải uống sữa mỗi ngày nhé. Trước mình hay uống các loại sữa bột cho người gầy nhưng bây giờ chuyển sang sữa tươi cho tiện. Thấy cũng cải thiện cân nặng phết và da dẻ còn hồng hào, mướt mát hơn.máy chạy bộ

Trên đây  mình đã nêu ra 10 loại trái cây tăng cân chứa nhiều calo càng gầy càng phải ăn. Những nàng cò hương nhanh chóng ghi sổ tay để đi chợ mỗi ngày nhé. Gì chứ bổ sung hoa quả thì đơn giản và còn tốt cho sức khỏe tội gì không làm các nàng nhỉ.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

 

Bình luận