|
Раздел #1
Раздел #2
Раздел #3
Раздел #4
Раздел #5
Раздел #6
Раздел #7
Раздел #8
Раздел #9
Раздел #10
Раздел #11
Раздел #12
Раздел #13
Раздел #14
Раздел #15
Раздел #16
Раздел #17
Раздел #18
Раздел #19
Раздел #20
Раздел #21
Раздел #22
Раздел #23
Раздел #24
Раздел #25
|
У него развились острое расширение легких при низком положении диафрагмы, общее недомогание и неприятное ощущение в области сердца. Эти сямптомы сохранялись в течение нескольких дней. В последующем Дуриг отработал у себя глубокое носовое дыхание с кратковременной задержкой на вдохе и форсированным выдохом. Это помогло ему успешно справиться с повторным 26-часовым горным переходом протяженностью 65 км и с переходом через перевал высотой 5500 м, который значительно превышает самую высокую вершину Альп — Монблан (высота 4800 м).
Йоги очень большое внимание уделяют носовому дыханию. Это видно хотя бы из того, что многие дыхательные упражнения они выполняют, зажимая пальцем поочередно то правую, то левую ноздрю. Такое дыхательное упражнение рефлекторно способствует более полному расправлению легочных альвеол, улучшая тем самым снабжение организма кислородом.
Следующий элемент полного дыхания — глубокий вдох с последующей задержкой дыхания. В механизме такого вдоха принимают участие как межреберные мышцы, так и одна из важнейших мышц нашего тела — диафрагма.
Стр. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
|
|