|
Раздел #1
Раздел #2
Раздел #3
Раздел #4
Раздел #5
Раздел #6
Раздел #7
Раздел #8
Раздел #9
Раздел #10
Раздел #11
Раздел #12
Раздел #13
Раздел #14
Раздел #15
Раздел #16
Раздел #17
Раздел #18
Раздел #19
Раздел #20
Раздел #21
Раздел #22
Раздел #23
Раздел #24
Раздел #25
|
был в
Аньше обычного, содержание углекислого газа
2 раза меньше « возрастало к концу упражнения
в аЛ7о/еТли человек при этом научился одновременно
Д0 7%' Ослаблять свои мышцы, то у него не возни-
ХОрОШ°„п«я^ных субъективных ощущении.
М^^о^брЪволъим после предварительной трени-
Некоторыед и ме не только атмос-
ГВК"мМ°воздухом а даже чистым 100%-ным азотом Пых 4 минЖственно, что кислород при этом только выделялся с каждым выдохом, но совершенно не поступал в легкие с вдохом. Значит, организм подвергался еще большему кислородному голоданию, чем при задержке дыхания той же продолжительности после вдоха воздухом.
Нами установлено, что после двухлетней регулярной тренировки человек может научиться дышать даже в ритме одно дыхание в 3 мин. Первая половина каждого дыхательного цикла при этом уходит на «ступенчатый» вдох, а вторая включает в себя задержку дыхания на высоте вдоха, выдох и задержку дыхания на полном выдохе. Если в таком ритме подышать минут 15, то затем некоторое время при движениях может слегка побаливать голова. Это признак возникающей при столь выраженном замедлении дыхания кислородной недостаточности головного мозга. Однако в процессе тренировки головные боли беспокоят все меньше и меньше. Головной мозг так же, как и у йогов, постепенно приспосабливается к кислородной недостаточности.
Итак, мы познакомили читателя с азами овладения искусством быть здоровым.
Стр. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
|
|