|
Раздел #1
Раздел #2
Раздел #3
Раздел #4
Раздел #5
Раздел #6
Раздел #7
Раздел #8
Раздел #9
Раздел #10
Раздел #11
Раздел #12
Раздел #13
Раздел #14
Раздел #15
Раздел #16
Раздел #17
Раздел #18
Раздел #19
Раздел #20
Раздел #21
Раздел #22
Раздел #23
Раздел #24
Раздел #25
|
Нейтрализация отрицательных эмоций, одухотворенная улыбка, ощущение полного дыхания — эти и ряд других состояния были в определенных модификациях объединены в стройную систему.
Приведем ряд ее элементов. Первым эмоциональным упражнением является зевок. Зевок — это безусловный рефлекс, непроизвольный дыхательный акт, состоящий из глубокого медленного вдоха и быстрого энергичного выдоха, что позволяет обогатить кровь кислородом и освободиться от избыточного количества углекислоты. В акте зевания принимают участие мышцы ротовой полости, липа, шеи; их напряжение способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы. Улучшается кровоснабжение клеток мозга, а значит, к ним поступает больше питательных веществ, кислорода и удаляются отработанные продукты, углекислый газ. Известно, что длительная неподвижность при сидячей работе в течение рабочего дня приводит к замедлению скорости кровотока.
Стр. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
|
|