Top 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ chỉ 30 phút mỗi ngày

155

Mình và  anh chồng sắp làm đám cưới. Mình rất thích mặc những chiếc đầm đuôi cá vì rất sang trọng và thanh lịch. Nhưng vòng 2 của mình lại hơi thừa mỡ. Cứ suy nghĩ mãi về việc giảm cân, chỉ còn 2 tháng nữa là đến ngày cưới rồi, liệu có giảm cân kịp không nhỉ.

Anh chồng tâm lý chia sẻ cho clip top 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ chỉ 30 phút mỗi ngày.  Vậy là mình đã đi mua ngay đồ tập để chuẩn bị cho một hành trình giảm cân.

Top 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ chỉ 30 phút mỗi ngày

Do công việc bận bịu nên mình chỉ tranh thủ tập luyện tại nhà thôi. Với cả ở quê nên đi lên các phòng gym rất xa, chả có thời gian đi lại ấy.máy chạy bộ điện

Bài tập đầu tiên là gập người. Đây là bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, bởi tác động lớn tới cơ bụng, sẽ làm tiêu hao lượng mỡ thừa ở đây. Nhưng đúng kỹ thuật phải gập người sâu, tay chạm mũi bàn chân cơ. Còn nếu chúng ta chỉ gập được nửa vời lưng và cơ bụng không căng hết cỡ được. Mỗi sáng, mình tập khoảng 20 lần, sau đó vào tắm rửa và ăn sáng.

Bài tập thứ hai là chạy bộ. Quê mình gần biển nên 5h sáng thuyền cá về là cả làng rậm rịch ra biển rồi. Nhà mình thì không làm ngư nghiệp nhưng mình vẫn dậy tầm đó để chạy bộ ra biển. Buổi sáng, không khí rất trong lành mát mẻ, chạy bộ vừa thoải mái đầu óc vừa đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Mình chạy tầm 30 phút,  mặt trời nhú lên thì bước vội về nhà chuẩn bị đi làm. máy chạy bộ

Ngoài ra, mình còn tập luyện thêm bài thể dục nhịp điệu. Mấy bài này cứ lên mạng tra là đầy các clip hướng dẫn luôn. Chiều tối đi làm về mình thường lên sân thượng vừa tập luyện vừa nghe nhạc. Bài tập thể dục nhịp điệu thì có nhiều động tác kết hợp nên vận động được toàn cơ thể và tiêu tốn nhiều calo hơn, đồng nghĩa với việc giảm mỡ toàn thân. Mình vẫn duy trì đều đặn mỗi ngày 30 phút tập luyện, vừa thư giãn cơ thể vừa giảm cân luôn.ghế massage

Kết quả sau 1 tháng thực hiện top 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ chỉ 30 phút mỗi ngày

Hiện tại, mình mới thực hiện được hơn một tháng nhưng giảm được gần 3 kg. Tạng người mình rất khó giảm cân nên đây là kết quả xuất sắc lắm rồi. Mình còn cảm nhận được mỡ bụng cũng giảm đi khá nhiều, trước mặc zip cứ phèo là cả ngấn mỡ như bà bầu vậy. Hôm qua mặc thì thấy bụng thon gọn hơn. Với cả mấy chiếc quần bò cũng thấy bụng rộng hơn, chắc là vòng eo cũng giảm được khá khá mỡ.xe đạp tập

 Mình vẫn đang tập luyện đều đặn, hy vọng sẽ giảm cân, giảm mỡ nhiều hơn để tự tin trở thành cô dâu xinh đẹp nhất trong ngày quan trọng nhất của cuộc đời.

Hôm qua khoe thành tích giảm cân với anh chồng, ông còn nhận hết công lao về ổng. Ý bảo nhờ ổng share cho clip top 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ chỉ 30 phút mỗi ngày, mà mình mới biết cách giảm cân hợp lý ấy. Cũng đúng thật chị em ạ, mình đã áp dụng và khá ổn áp. Hội chị em muốn giảm cân an toàn thì nên thử ngay nhé.máy chạy bộ điện

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

 

Bình luận