Giảm cân là một quá trình khá gian nan, mình thấy nhiều người  ham giảm cân nhanh đã chọn cách không đúng dẫn đến tiền mất tật mang. Vì thế hôm nay mình xin chia sẻ cho các bạn 10 cách giảm cân tự nhiên tại nhà siêu hiệu quả trong 30 ngày dưới đây:

Một số lưu ý  khi giảm cân tại nhà 

Theo mình thì giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn. Nên khi các bạn giảm cân mà nhịn ăn thì chưa thấy hiệu quả giảm cân đâu mà còn khiến cho sức khỏe bị suy yếu.

Khi giảm cân nhất thiết cần có sự lựa chọn và tính toán một cách kỹ càng phù hợp với cân nặng và thể trạng của bản thân. Nếu chỉ giảm cân theo cảm tính thì sẽ khiến cho các bạn sớm thất bại. 

Trong quá trình giảm cân cần tăng cường tập thể dục thể thao để giúp cơ thể nhanh chóng tiêu hao năng lượng tránh tích lũy mỡ thừa. Mỗi ngày phải tập thể dục ít nhất khoảng 30 phút thì mới tốt cho sức khỏe. 

Để giảm cân tự nhiên tại nhà nhanh chóng trong vòng 30 ngày, mình chú trọng đến việc xây dựng chế độ ăn hàng ngày. Mình đã tự lên một chế độ ăn khoa học nhất với những thực phẩm lành mạnh: 

Cách thứ nhất mình sử dụng khoai lang để giảm cân. Mặc dù khoai lang là tinh bột nhưng nó có calo rất thấp nên ăn nhiều cũng không lo tăng cân. Mình thường ăn khoai lang để thay thế hẳn cơm gạo trong 3 bữa chính hàng ngày.

10 cách giảm cân tự nhiên tại nhà siêu hiệu quả trong 30 ngày

Sáng ăn 1 củ khoai luộc, trưa ăn khoai lang với rau luộc và 1 quả trứng, tối ăn khoai lang với 1 cốc sữa tươi không đường. Cứ như vậy mình thay đổi thực phẩm cho phù hợp trong 1 tháng mình đã giảm được 3kg đấy. 

Cách thứ hai mình giảm cân bằng rau xanh và trái cây. Với hai loại thực phẩm này mình dùng để chế biến nước ép cũng như sinh tố uống hàng ngày giảm cân. Mình uống sinh tố thay nước mỗi ngày. Dùng thay các bữa ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cho cơ thể rất tốt. 

Cách thứ ba mình dùng bưởi để giảm cân. Bưởi mình trộn gỏi, làm nước ép hoặc ăn trực tiếp để giúp giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng. 

Cách thứ tư mình sử dụng nước ép cần tây. Loại nước ép này mình thấy các ca sĩ, người mẫu cũng sử dụng rất nhiều. Với nước ép cần tây một ngày mình sẽ uống khoảng 500ml giúp giảm cân nhanh mà không khiến cho cơ thể bị mệt mỏi. máy chạy bộ điện

Ngoài các cách giảm cân trên đây, mình tham khảo được rất nhiều cách giảm cân hay mà các bạn có thể áp dụng tại nhà như giảm cân bằng chế độ ăn low-carb, giảm cân bằng chế độ ăn Keto, giảm cân bằng chế độ ăn Eat-clean,  hay sử dụng các thức uống giảm cân như detox, nước chanh ấm, nước trà xanh…cũng rất hiệu quả. 

Trên đây, mình đã chia sẻ 10 cách giảm cân tự nhiên tại nhà siêu hiệu quả trong vòng 30 ngày cho các bạn tham khảo. Tùy vào sở thích của bản thân mà các bạn có thể lựa chọn cách thích hợp nhé. 

Ngoài 10 cách giảm cân này, các bạn có thể tham khảo thêm cách giảm cân với máy tập thể dục tại nhà cùng rất an toàn và hiệu quả. Hãy liên hệ ngay với Tập đoàn Thể Thao Elipsport để được tư vấn về cách giảm cân an toàn này nhé!máy chạy bộ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

Bình luận