Bí quyết giảm cân cho dân văn phòng nhanh chóng và đơn giản nhất, không phải ai cũng biết

Muốn giảm cân an toàn thì bạn phải kiên trì trong một thời gian dài, không được nóng vội và bỏ cuộc giữa chừng nhé.Dưới đây là những công thức mình thực hiện mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng.

Sáng dậy, mình sẽ uống một ly nước ấm chanh và mật ong, uống trước ăn sáng 30 phút nhé. Chanh có tính axit nên đánh tan mỡ thừa rất tốt. Mật ong kết hợp chanh vừa giảm cân, vừa chống lão hóa da, có tác dụng 2 trong 1 luôn mọi người ạ. Thỉnh  thoảng, mình lại đổi sang uống trà xanh, trà ô long,..vừa thay đổi khẩu vị mà vẫn duy trì việc thanh lọc cơ thể.

Công ty mình thì đa số mọi người đều order cơm hoặc ăn cơm quán nhưng thức ăn ngoài hàng thì mọi người cũng biết rồi ấy, rất nhiều dầu mỡ và phẩm màu, lại không an toàn vệ sinh thực phẩm.

Mình thường chịu khó dậy sớm, chuẩn bị cơm mang đi làm. Buổi trưa, mình ăn cũng đơn giản. Hôm thì quả trứng luộc và ít salad rau, hôm thì ức gà và nộm, hôm thì canh xương…Xoay đi xoay lại là những thực phẩm giàu protein và không ăn chất béo. Còn tối về thì mình có ăn 1 thìa cơm và ít thức ăn. Tối mình thường làm việc khuya nên không có tí tinh bột là tay chân bủn rủn không làm được việc. 

Với chế độ ăn kiêng này thì lắm lúc cũng hơi đói thật những lúc thiếu năng lượng thì mình ăn thêm hoa quả, những loại hoa quả tươi giảm cân rất tốt như : bưởi, cam, việt quất, ….Vừa cung cấp vitamin làm đẹp da vừa hỗ trợ giảm cân rất tốt. 

Mọi người cũng biết nước là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân đúng không. Nhưng muốn nhanh giảm cân thì mình thay thế bằng nước detox. Mỗi ngày mình uống 2-3 lít nước detox thay nước lọc luôn. Detox giúp làm mát gan, thải độc cơ thể và đẹp da nữa.

Những thói quen xấu của dân văn phòng bạn cần tránh

Muốn giảm cân thành công thì bạn phải tránh xa những thói quen xấu dưới đây. Không nên ăn vặt và uống trà sữa hay nước ngọt, nước có gas. Hội chị em văn phòng chiều chiều thường order đồ ăn linh tinh và trà sữa. Những món này có hàm lượng đường cao nên dễ tích tụ chất béo

Thói quen lười vận động, chỉ muốn ngồi ì một chỗ cũng là tình trạng phổ biến. Bình thường họ cứ ngồi 7-8 tiếng, đi cũng đi thang máy nên vận động rất ít. Vậy nên, thỉnh thoảng hãy đứng dậy vươn vai, đi lại vài vòng và thay đổi các tư thế ngồi để người thoải mái hơn và vận động xương cốt. máy chạy bộ điện

Mình đã chia sẻ khá đầy đủ về bí quyết giảm cân cho dân văn phòng nhanh chóng và đơn giản nhất. Chị em nhanh chóng ghi sổ hồng và áp dụng ngay nhé. Tin mình đi, nếu chăm chỉ thì cực kì hiệu quả đấy.máy chạy bộ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

Bình luận