Đau khớp gối khi leo cầu thang sẽ gây ra nhiều phiền toái đến sinh hoạt của bạn. Đây còn là triệu chứng cảnh báo của nhiều bệnh lý nghiêm trọng về xương khớp. Vậy để cải thiện và phòng ngừa tình trạng này bạn cần phải làm gì?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau khớp gối khi leo cầu thang. Trong đó, có nhiều bệnh lý nguy hiểm về xương khớp bạn cần đặc biệt lưu ý. Để tìm hiểu rõ hơn về chứng đau khớp gối này bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Một số nguyên nhân dẫn đến đau khớp gối khi leo cầu thang

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến đau khớp gối khi leo cầu thang. Bởi vì lúc này khối lượng cơ thể đều đã dồn xuống đầu gối theo từng bước đi của bạn. Khi bạn bước chân phải lên hoặc đưa xuống thì đầu gối trái chịu lực và ngược lại. Chính vì quá trình hoạt động này sẽ làm cho sụn khớp gối dần bị bào mòn. Và kéo theo đó là tình trạng thoái hóa xương khớp gối một cách nhanh hơn.

Một khi khớp gối bạn đã bị tổn thương thì các hoạt động như leo cầu thang sẽ gây đau đớn cho người bệnh. Như vậy, đau khớp gối khi lên xuống cầu thang có thể bắt nguồn từ những bệnh lý sau:

1.1. Bệnh thoái hóa khớp gối

Lên xuống cầu thang bị đau đầu gối cũng là một biểu hiện của bệnh thoái hóa khớp gối. Đây là hiện tượng mất cân bằng sinh học làm các sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương. Từ đó sinh ra một số phản ứng như sưng, viêm và đau nhức khớp gối. Không chỉ gây đau khớp gối khi leo cầu thang mà mọi vận động khác cũng bị ảnh hưởng. Chẳng hạn như đứng lên ngồi xuống hoặc chạy nhảy cũng bị ảnh hưởng đến sinh hoạt mỗi ngày.

1.2. Bệnh tràn dịch khớp gối

Viêm khớp gối là tình trạng dịch khớp bị tràn ra ngoài ổ khớp, gây viêm và sưng khớp gối. Gặp phải những triệu chứng này bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi quá trình vận động. Trong đó bao gồm cả leo cầu thang và đứng lên hay ngồi xuống.

1.3. Bệnh khô khớp gối

Trái với tình trạng tràn dịch khớp gối, khô khớp là hiện tượng giảm tiết dịch ở khớp gối. Khi dịch tiết bị suy giảm, khớp gối sẽ không được bôi trơn và linh hoạt nữa. Điều này sẽ làm cho những động tác co duỗi không được trơn tru và đau đớn khi vận động.

1.4. Bệnh viêm khớp gối

Viêm khớp gối là tình trạng những mô xung quanh của khớp gối bị viêm. Và bên cạnh đó sẽ kèm theo những biểu hiện như sưng tấy và đỏ. Tình trạng viêm khớp gối sẽ thường xuyên gây đau nhức cho bạn ngay cả khi không vận động.

1.5. Bị tổn thương dây chằng

Dây chằng bị tổn thương là một nguyên nhân dẫn đến đau khớp gối khi leo cầu thang. Trường hợp này cũng xuất hiện khi bạn vận động mạnh hoặc đột ngột thay đổi tư thế. Bên cạnh đó, tình trạng viêm gân bánh chè cũng dẫn đến hiện tượng đau đầu gối. Bởi vì khi gân bánh chè bị viêm sẽ làm cho gân và các cơ nhỏ bị sưng lên.

1.6. Tổn thương sụn khớp hoặc sụn chêm bị rách

Sụn chêm bị tổn thương cũng gây ra đau đầu gối khi leo cầu thang. Bệnh lý này vô cùng nguy hiểm, khiến bạn bị đau nhức mỗi khi vận động đồng thời khiến cơ thể suy nhược. Nếu bạn không có biện pháp điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe.

Cách giảm đau khớp gối khi leo cầu thang đơn giản và hiệu quả

Để điều trị đau khớp gối khi leo cầu thang bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

2.1. Điều trị tại nhà

• Chườm nóng: Bạn sử dụng túi nước nóng đem chườm lên vị trí gối bị đau nhức. Bạn có thể thay thế nước nóng bằng lá lốt, ngải cứu rang nóng để tăng hiệu quả chữa trị. Áp dụng cách này đều đặn từ 2 – 3 lần/ngày để đạt hiệu quả điều trị bệnh cao.
• Massage: Bạn xoa bóp và massage nhẹ nhàng tại vị trí khớp gối bị đau nhức. Bạn có thể dùng kết hợp với cao, tinh dầu bạc hà… để tăng hiệu quả.

2.2. Điều trị bằng thuốc Tây y

Một số loại thuốc khớp thường có mặt trong phác đồ chữa đau khớp gối khi leo cầu thang là:

• Thuốc giảm đau và thuốc kháng viêm điển hình như thuốc Paracetamol. Một số loại thuốc chống viêm không có chứa Steroid.
• Thuốc chống thoái hóa xương khớp thường dùng là Diacerein, MSM, Chondroitin…
• Thuốc chống thấp khớp ví dụ là Methotrexate, Azathioprine…
• Nhóm thuốc tiêm dùng trong những trường hợp nặng như Corticosteroid và Acid hyaluronic.
• Những loại viên bổ sung khoáng chất và bổ sung canxi giúp xương được chắc khỏe.

Cách phòng tránh đau khớp gối khi lên xuống cầu thang

Đau khớp gối khi leo cầu thang không những gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Mà còn là nguyên nhân khởi nguồn những vấn đề nguy hiểm và cản trở đi lại của bạn. Để phòng tránh vấn đề này, bạn cần tự có hướng phòng ngừa những bệnh cho bản thân.

Cụ thể, dưới đây là một số biện pháp ngăn ngừa đau khớp gối được chuyên gia khuyến cáo:

• Hạn chế thực hiện những tư thế xấu và duy trì một tư thế trong thời gian quá lâu. Điều này sẽ tạo một nguồn áp lực rất lớn lên khớp gối của bạn.
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lối sống sinh hoạt lành mạnh. Điều này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng thể bao gồm xương khớp.

  

• Duy trì khối lượng ở mức ổn định, với người béo phì cần có kế hoạch giảm cân khoa học.
• Dành thời gian cho việc tập thể dục, thể thao và nâng cao sức khỏe. Điều này rất cần thiết cho sự dẻo dai của hệ thống xương khớp gối.
• Tránh xa những chất kích thích sẽ làm phá hoại cấu trúc xương khớp như rượu, bia và thuốc lá.
• Thường xuyên đến cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe định kỳ ít nhất là 6 tháng/1 lần. Điều này sẽ giúp bạn phát hiện sớm những vấn đề có liên quan đến sức khỏe.

Bài viết trên cũng đã giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về chứng đau khớp gối khi leo cầu thang. Đây là một dấu hiệu về xương khớp rất nguy hiểm, cần được thăm khám và điều trị kịp thời. Để cải thiện sức khỏe xương khớp bạn cần vận động bằng các động tác nhẹ nhàng. Một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý cũng góp phần chắc khỏe cho xương.

Bình luận