Đau khớp gối sau sinh là tình trạng đa phần phụ nữ gặp phải trong thời gian hậu sản. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà cả tâm lý các mẹ cũng bị tác động. Vì vậy, nhiều sản phụ luôn mong muốn tìm ra biện pháp khắc phục tình trạng này.

Cơ thể phụ nữ sau khi sinh con trải qua nhiều thay đổi và có cả đau xương khớp. Đây là tình trạng gây đau nhức và gây khó khăn trong sinh hoạt của nhiều bà mẹ. Bài viết sau đây sẽ mách cho bạn cách điều trị đau khớp gối sau sinh hiệu quả nhất.

Đau khớp gối sau sinh là do những nguyên nhân nào?

Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức khớp gối sau sinh:

• Lý do chính khiến đa phần các mẹ phải đối mặt với đau đầu gối sau sinh là do tình trạng tăng cân xảy ra khi mang thai. Khối lượng của thai nhi sẽ liên tục tăng trong suốt thời gian bà mẹ mang thai. Và khi đó, cơ thể mẹ bầu phải cố gắng rất nhiều để mang được một trọng lượng lớn như vậy. Từ đó, tạo ra những áp lực lớn lên khớp gối và gây đau nhức khớp gối. Dù rằng sau khi sinh xong, cơ thể đã trở về tình trạng bình thường thì cơn đau gối vẫn có thể kéo dài sau đó.
• Một số mẹ bầu bị đau nhức khớp gối khi mang thai là do mắc bệnh viêm khớp cấp tính hoặc mãn tính. Điều này càng làm cho khớp gối trở nên đau nhức nhiều hơn sau khi sinh con.

  

• Nếu trước đây các mẹ có tiền sử bị đau khớp gối thì sau khi sinh vẫn có thể tái phát.
• Một số loại hormone tiết ra trong khi mang thai và sinh nở rất quan trọng đối với sự an toàn của mẹ và bé. Những loại hormone này làm cho dây chằng của cơ thể người mẹ được phép thư giãn. Do đó, nó cũng giúp mẹ bầu có thể mang được một trọng lượng lớn cân nặng của bé cưng trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, các loại hormone này cũng giúp các mẹ thực hiện một ca sinh con thành công. Sau khi sinh bé, dây chằng cần một khoảng thời gian để trở về vị trí như lúc ban đầu. Điều này, cũng có thể dẫn đến đau mỏi đầu gối sau sinh ở mẹ bầu.
• Nếu mẹ bầu không thường xuyên tập thể dục trong suốt giai đoạn mang thai. Hoặc nếu người mẹ này phải đối mặt với những vấn đề có liên quan đến sức khỏe. Hoặc người mẹ này gặp phải chấn thương mà không thể tập thể dục. Thì nguy cơ bị đau xương khớp sau khi sinh con cũng là khá cao.

Tình trạng đau mỏi khớp sau sinh sẽ kéo dài trong bao lâu?

Cũng như bất cứ căn bệnh lý nào, thời gian hồi phục còn phụ thuộc nhiều vào thể trạng của từng người. Nhìn chung những cơn đau khớp gối sau sinh thường kéo dài trong một vài tuần hoặc có thể lâu hơn.

Trong một số trường hợp nặng, tình trạng cơn đau có thể kéo dài trong 4-6 tháng. Nếu mẹ bầu đã có một thai kỳ tốt cùng với việc quá trình sinh nở khỏe mạnh. Và có thể trở lại với thói quen dinh dưỡng hợp lý kết hợp với tập thể dục thích hợp. Tổng hợp tất cả yếu tố này thì khả năng phục hồi sẽ cao hơn rất nhiều lần.

Đau mỏi khớp gối sau sinh nên được điều trị như thế nào?

Trên thực tế, không hề có quá trình điều trị đau xương khớp sau sinh cụ thể. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục giúp giảm đau hiệu quả:

• Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng một cách thường xuyên và đều đặn. Đây không phải là những bài tập chính thức, vì chức năng quan trọng là để giữ cho cơ thể của các mẹ được hoạt động. Đây cũng là điều cơ bản nhất trong việc kiểm soát những cơn đau khớp gối sau sinh. Những bài tập mà không gây áp lực lên khớp gối nên được ưu tiên lựa chọn. Chẳng hạn như các mẹ có thể chọn bơi lội để cải thiện khớp gối. Trong tất cả trường hợp, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia sức khỏe và thể hình. Trước khi các mẹ quyết định tuân thủ bất kỳ lịch trình tập luyện thể dục nào.

  

• Các mẹ có thể sử dụng đến những kỹ thuật vật lý trị liệu như massage và châm cứu. Các phương pháp như ấn huyệt, dán thuốc giảm đau, chườm nóng và lạnh cũng giúp giảm cơn đau hiệu quả.
• Bạn nên tránh ngồi quá lâu ở một chỗ vì làm căng giãn quá mức vùng chậu gây đau nhức. Và góp phần tích tụ mỡ nhiều vùng bụng dưới dễ dàng dẫn đến béo phì. Ngoài ra, bạn nên tránh đi giày cao gót ở giai đoạn sau sinh con để cải thiện khớp gối.

Tất cả các cơn đau khớp gối sau sinh là một phần của quá trình tự nhiên. Bởi vì, cơ thể của người mẹ đã trải qua một sự thay đổi rất lớn trong chín tháng này. Bạn cần cho cơ thể có thời gian tốt để phục hồi và cân bằng thư giãn hoàn toàn. Điều bạn cần làm là hoạt động đúng cách thì cơn đau sẽ bắt đầu thuyên giảm. Từ đó, bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn và cơn đau cũng dần biến mất. Trong một số trường hợp cơn đau trở nên nặng hơn bạn cần liên hệ với bác sĩ ngay để điều trị kịp thời.

Bình luận