Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghe nhiều người nói rằng, đau khớp gối về đêm, đau nhức không ngủ được. Vậy bị đau khớp gối khi ngủ về đêm là bệnh gì? Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi nhé!

Khớp gối là một khớp uốn lớn và phức tạp trên cơ thể con người. Nó chịu ứng suất lớn, và cấu trúc của nó ổn định và linh hoạt. Đau khớp gối xuất hiện theo từng thời điểm và cơn đau này thường bị bỏ qua hoặc tự ý coi là viêm khớp và các bệnh khác. Trên thực tế, có rất nhiều lý do dẫn đến tình trạng đau khớp gối về đêm. Lý do đó là gì thì bạn hãy theo dõi phần tiếp theo nhé!

Các bệnh về đau khớp gối về đêm được chia thành 5 loại chính

• Các bệnh do chấn thương hoặc căng khớp gối, chẳng hạn như chấn thương sụn chêm, rách dây chằng, viêm bao hoạt dịch do chấn thương, v.v.
• Các bệnh lão hóa, thoái hóa và bào mòn, chẳng hạn như viêm xương khớp do tuổi già, bệnh mềm xương bánh chè, v.v.
• Các bệnh viêm nhiễm, chẳng hạn như viêm khớp gút, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm trùng, lao khớp, v.v.
• Tổn thương tân sinh, chẳng hạn như u xương, khối u tế bào khổng lồ của xương, di căn xương, v.v.
• Các bệnh khác như đau khớp gối ở trẻ em, đau khớp gối do các bệnh lý khớp háng như hoại tử chỏm xương đùi. Thường gặp nhất trên lâm sàng: chấn thương hoặc căng khớp gối, thoái hóa khớp gối người già, viêm khớp dạng thấp.

Tại sao đau khớp gối về đêm?

2.1. Bạn đang thư nghỉ ngơi

Khi cơ thể được nghỉ ngơi, bạn có thể nhận thấy những cơn đau nhẹ đến trung bình mà bạn có thể dễ dàng bỏ qua hơn khi tâm trí bạn bận rộn với những suy nghĩ bận rộn trong giờ thức dậy.

Ngoài ra, khi bạn ngủ, cơ thể bạn sản xuất ít cortisol hơn. Trong khi mức cortisol cao có thể dẫn đến bệnh tim, thì mức độ lành mạnh hơn có thể giúp cơ thể bạn giảm viêm.

Vì hầu hết các cơn đau khớp là do hoặc trở nên tồi tệ hơn do viêm, lượng cortisol vừa phải có thể giúp cơ thể bạn kiểm soát tình trạng viêm này. Nhưng khi cơ thể của bạn được thư giãn, chẳng hạn như khi bạn đang cố gắng đi ngủ, cơ thể của bạn sẽ có ít cortisol hơn để giảm bớt sưng tấy và kích ứng ở đầu gối.

2.2. Viêm ban đêm

Khi bạn ngủ, cơ thể bạn đang ở trạng thái nghỉ ngơi. Việc nằm im hàng giờ có thể khiến các khớp của bạn cảm thấy cứng và kém linh hoạt khi thức dậy. Mặc dù vận động quá sức có thể gây đau đầu gối, nhưng một số hoạt động vừa phải sẽ giúp giữ cho các khớp của bạn khỏe mạnh. Các hoạt động ít tác động như đi bộ, bơi lội và yoga có thể giữ cho các khớp của bạn lỏng lẻo và linh hoạt.

Chuyển động như vậy thực sự có thể giúp giữ cho gân của bạn mềm mại và có thể lưu thông chất lỏng giúp bôi trơn và bảo vệ khớp gối của bạn. Những người mắc các bệnh mãn tính như viêm khớp có xu hướng nhận được kết quả sức khỏe tốt hơn và ít đau hơn khi họ tham gia vào một chương trình tập thể dục thường xuyên.

2.3. Thiếu ngủ khiến đau khớp gối về đêm nghiêm trọng hơn

Bạn có thể dễ dàng bị mắc kẹt trong một chu kỳ mà bạn không thể ngủ được vì đau đầu gối. Việc thiếu ngủ đó thực sự có thể khiến cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn. Giấc ngủ rất quan trọng để chữa bệnh và trẻ hóa. Nếu không có giấc ngủ, bạn sẽ có ít năng lượng hơn để dành cho việc chữa bệnh vì bạn cần tập trung các quá trình của cơ thể vào việc duy trì sự tỉnh táo và tỉnh táo.

3. Điều trị đau khớp gối về đêm như thế nào

3.1. Uống thuốc giảm 

Để giúp giảm đau, nhiều người sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Một số loại thuốc giảm đau NSAID phổ biến bao gồm Advil, Motrin và Aleve. Bạn có thể mua các NSAID cơ bản này ở hiệu thuốc gần bạn.

Tuy nhiên, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau gây ngủ mạnh hơn, chẳng hạn như hydrocodone. Những loại thuốc này có thể giúp giảm đau dữ dội nhưng có thể gây nghiện cao. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới nào.

3.2. Ngủ đúng giờ

Mặc dù cơn đau có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, nhưng bạn có thể thúc đẩy một đêm thư thái hơn khi đưa các chiến lược vệ sinh giấc ngủ này vào thói quen hàng ngày của mình:

• Tránh ngủ trưa dài trong ngày.
• Làm cho phòng ngủ của bạn mát mẻ và tối.
• Tránh ăn thức ăn nặng hoặc tập thể dục ngay trước khi ngủ.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung melatonin hoặc các chất hỗ trợ giấc ngủ khác . 
• Không sử dụng điện thoại hoặc máy tính trước khi đi ngủ vì ánh sáng xanh từ màn hình có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
• Sử dụng gối và nệm hỗ trợ để tránh làm căng lưng hoặc đầu gối của bạn.

3.3. Xem xét các liệu pháp bổ sung

Châm cứu là một hình thức phổ biến của thuốc thay thế mà nhiều bệnh nhân sử dụng để đối phó với các triệu chứng viêm khớp nhẹ đến vừa phải. Mọi người có thể cân nhắc việc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về việc đưa châm cứu vào kế hoạch điều trị thông thường của họ.

Bạn có thể xen kẽ giữa việc chườm túi nóng hoặc lạnh lên đầu gối để giảm sưng đau. Gối đầu gối cũng có thể giúp hỗ trợ và ổn định đầu gối bị đau khi bạn cố ngủ. 

Bài viết trên chúng tôi đã khái quát về căn bệnh đau khớp gối về đêm và cách điều trị khắc phục tốt nhất. Hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ bổ ích và cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn.

Bình luận