Nghĩ mà buồn á! Quần áo thì bắt đầu thay thế bằng những size lớn hơn, mặt thì như “mặt mâm”, những chiếc váy cũng không còn tôn lên vóc dáng của tôi nữa, bụng với nọng thì ngày càng nhiều mỡ, cơ thể thì ngày càng ì ạch hơn. Dần dần, tôi bị ám ảnh bởi từ “mập”.máy chạy bộ

Quá buồn nên đi than thở với một người bạn lâu năm, lại vô tình có được “bí kíp” giảm cân của nó. Con bạn giới thiệu cho tôi cách giảm cân bằng yến mạch vô cùng hiệu quả, nó cũng đã thử và thành công. Mà công nhận, khi xưa nó cũng ú nu với mập hơn tôi nữa, giờ thì lại thon gọn, thân hình đẫy đà khiến khối anh thèm.

Thế là tôi quyết định sử dụng yến mạch và hiệu quả không ngờ chỉ trong 7 ngày luôn. máy chạy bộ

Ăn yến mạch giảm cân

Yến mạch thuộc loại thực phẩm ngũ cốc, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein, các chất chống oxy hóa,…Trong đó, hàm lượng Carbs có trong yến mạch rất thấp vả lại nó mang lại cảm giác no lâu và không thèm ăn, vì thế, nó có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Lợi ích của yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm bổ dưỡng của con người với nhiều lợi ích vượt trội như giảm cân thần tốc, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng trong cơ thể, ngăn ngừa tiểu đường, hạn chế các bệnh về tim mạch, chống ung thư, dưỡng da, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể,…

Với lợi ích như thế này, quả thật, đây là loại thực phẩm thần kỳ cho những người cần giảm cân như tôi. Ôi đúng là ông trời không tuyệt đường sống của mình!

Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch

Tùy vào sở thích mà các bạn có thể chế biến yến mạch theo các cách khác nhau. Yến mạch có thể được chế biến thành nhiều món như nấu cháo, làm bánh yến mạch, ăn kèm với sữa, trái cây, trứng,…Trong khi sử dụng yến mạch, nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, mì, phở,…

Một số lưu ý nho nhỏ cho các bạn khi sử dụng yến mạch đó là không nên thêm đường ăn kèm với yến mạch, điều này không giúp giảm cân mà còn tăng cân hơn nữa đấy. Nên ăn khi còn nóng để tránh bị lạnh bụng cũng như sẽ dễ tiêu hóa hơn

Không nên nấu nhừ yến mạch vì như thế yến mạch sẽ bị nhão, nuốt rất khó và dễ bị ngán. Các bạn có thể nấu kèm với một số thực phẩm rau củ khác để dễ ăn hơn.

Hơn hết, ăn yến mạch nên kết hợp với tập gym, yoga, chơi thể thao hoặc tập thể dục mỗi ngày nhé. Điều đó sẽ giúp công dụng đốt cháy năng lượng của yến mạch tăng lên gấp đôi, đẩy nhanh quá trình giảm cân hơn.

Wow! Quả thực yến mạch là một thực phẩm tuyệt vời, không những ngon mà còn rất bổ dưỡng nữa. Rất tốt cho sức khỏe cũng như các chị em cần giảm cân. Mình thì sau 1 tuần kết hợp với yoga đã giảm được 2kg cơ đấy, tiếp tới sẽ cố gắng, cố gắng thật nhiều nữa để đánh bay lớp mỡ trong bụng, lấy lại dáng vẻ vốn có của mình. Ngày mình xinh đẹp trở lại không còn xa nữa. Ha ha…

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

Bình luận