Trên thực tế không phải thực phẩm nào ăn trước khi ngủ cũng gây hại cho sức khỏe. Có một số thực phẩm càng ăn nhiều càng giúp các bạn giảm cân nhanh chóng. Vậy những thực phẩm đó là gì? Hôm nay, mình sẽ mách nàng 5 thực phẩm ăn trước khi ngủ giúp giảm cân thần kỳ.

5 Thực phẩm nên ăn trước khi ngủ giúp giảm cân thần kỳ 

Trước khi ngủ mình đã cho phép bản thân mình “măm” những thực phẩm dưới đây vì giúp cho cơ thể vừa giảm cân lại có giấc ngủ ngon. 

Sữa ấm là thực phẩm đầu tiên mình sử dụng. Trong sữa có nhiều canxi và đạm sữa sẽ giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tồn đọng trên cơ thể. Sau khi uống sữa ấm mình còn có một giấc ngủ ngon hơn.

Nước chanh cũng là thực phẩm giảm cân rất tốt. Mình thường làm một cốc chanh ấm pha với mật ong trước khi đi ngủ.  Nước chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể là làm sạch các chất có hại trong máu đồng thời loại bỏ nhanh chóng các ngấn mỡ mừa. 

Nếu như buổi tối ăn ít mà đến đêm cảm thấy đói bụng mình sẽ chọn ăn 1 quả chuối hay một miếng pho mát nhỏ. Cả hai thực phẩm này đều được xem là bữa nhẹ lành mạnh vào ban đêm. Không chỉ cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào mà còn giúp cho cơ thể mình tiêu hao năng lượng  nhanh chóng và hỗ trợ xây dựng cơ bắp phát triển.

Ngoài ra, mình còn sử dụng táo, bưởi hoặc và dứa để làm bữa ăn nhẹ vào buổi khuya vừa giúp giảm cân lại giúp mình có một giấc ngủ ngon hơn. 

Ăn khuya như thế nào để không bị tăng cân?

Gọi là ăn khuya nhưng theo mình thì các bạn chỉ nên ăn trước 11h đêm. Thời gian lý tưởng nhất để kết thúc bữa ăn khuya là vào 10h30. Sau khi ăn khuya xong tránh ngồi một chỗ sẽ khiến cho thực phẩm không được tiêu hóa triệt để nên mới dẫn đến mỡ thừa.  Mỗi tối sau khi ăn xong mình thường dành khoảng 30 phút đi lại vận động cho dạ dày tiêu hóa thức ăn một cách tốt hơn.

Khi ăn khuya mình cố gắng chỉ ăn một lượng thực phẩm nhỏ để giúp cho cơ thể không có cảm giác đói và mệt mỏi. Đồng thời hạn chế được việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể gây dư thừa năng lượng không tốt cho quá trình giảm cân. máy chạy bộ điện

Trên đây mình đã mách nàng 5 thực phẩm ăn trước khi đi ngủ giúp giảm cân thần kỳ. Nếu các bạn vẫn còn lo ngại việc ăn trước khi đi ngủ gây tăng cân thì hy vọng những thông tin mình cung cấp trên đây sẽ giúp bạn tự tin ăn khuya mà không cần lo lắng. Thậm chí ăn những thực phẩm này đúng cách bạn còn giảm cân nhanh và hiệu quả đến không ngờ đấy. 

Thông tin giảm cân hiện nay có rất nhiều trên mạng. Nhưng không phải thông tin nào cũng chính xác và uy tín. Các bạn có nhu cầu tham khảo thêm các thông tin về cách giảm cân và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Hãy truy cập ngay vào website của Tập đoàn thể thao Elipsport để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời nhé!máy chạy bộ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

Bình luận