Thiếu máu uống gì tốt cho trẻ em và người lớn bạn nên chú ý đến sẽ được cung cấp trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo và thực hành. Hãy cùng theo dõi để bạn biết được mỗi ngày bạn cần bổ sung những loại nước nào tốt cho cơ thể của bạn nhé.

Đối với mỗi bệnh nhân thiếu máu, ngoài việc thực hiện điều trị theo phác đồ của bác sĩ thì người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày để việc hồi phục bệnh diễn ra tốt hơn. Vì vậy người bị thiếu máu uống gì tốt để tăng cường sức đề kháng? Dưới đây là một số gợi ý cho người bị thiếu máu với những thức uống rất quen thuộc hàng ngày.

Tìm hiểu sự nguy hại của bệnh thiếu máu

Như bạn đã biết, thiếu máu não là tình trạng máu khó lưu thông và không đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng toàn bộ não bộ. Điều này ảnh hưởng đến các chức năng và hoạt động của não bộ. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp một số triệu chứng sau đây ở người bệnh thiếu máu não: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay, suy giảm trí nhớ, kém tập trung,…

Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu não như: do mắc các bệnh lý tiềm ẩn (mỡ máu cao, cao huyết áp, các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch,…). Làm việc trong môi trường căng thẳng, thiếu dinh dưỡng, ngủ không đủ giấc, lười vận động, v.v.

Có thể nói, người mắc bệnh nếu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ dễ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt có thể gây đột quỵ. Vì vậy, ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, mỗi người bệnh cũng cần quan tâm hơn đến sức khỏe của mình bằng cách quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bản thân. Vậy chúng ta, đặc biệt là trẻ em thiếu máu nên uống gì là tốt nhất?

Người bị thiếu máu uống gì tốt?

1. Nước lọc là sự lựa chọn hàng đầu

Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là điều rất quan trọng không chỉ đối với bệnh nhân thiếu máu não mà ngay cả với những người bình thường. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt hệ tiêu hóa và các hệ cơ quan khác trong cơ thể cũng hoạt động tốt hơn. Vì vậy, mỗi người cần uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

2. Các loại nước ép hoa quả

Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng bệnh, đặc biệt là các loại nước ép trái cây cũng là một trong những lựa chọn của nhiều người. Vậy nên nhiều người cũng thắc mắc rằng thiếu máu uống nước ép gì? Người bệnh cần bổ sung vitamin C từ các loại nước hoa quả như nước cam, nước ép cà chua, các loại hoa quả giàu vitamin C. Bạn nên uống loại nước ép này mỗi ngày để tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe ngăn ngừa bệnh thiếu máu não.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm nước ép việt quất. Vì đây là một trong những loại nước trái cây chống oxy hóa và kháng viêm rất tốt, giảm căng thẳng và tăng cường trí nhớ.

3. Nước ép từ rau củ

Ngoài vitamin C, người bệnh thiếu máu uống vitamin gì khác nữa? Bạn cũng nên bổ sung thêm khoáng chất và một số loại vitamin khác như A, C, K,… Đây là những loại vitamin rất có lợi cho người thiếu máu não. Một số loại rau người bệnh nên dùng làm nước ép như cà rốt, các loại rau có lá màu xanh đậm,… Vì rau xanh có chứa nhiều chất sắt nên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu rất hiệu quả. Nếu khó uống, bạn có thể kết hợp với một số loại trái cây để bổ sung dinh dưỡng và tăng thêm hương vị cho nước ép.

4. Các loại trà như trà gừng, trà xanh

Trà gừng sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu, đau đầu, buồn nôn,… Còn trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa tế bào ung thư, ngăn ngừa đột quỵ, bệnh tim,… Không chỉ vậy, trà xanh còn ngăn ngừa việc hình thành cục máu đông, giúp lưu thông máu rất tốt. Do đó, đây cũng là thức uống rất tốt cho người thiếu máu não.

5. Một số loại sữa

Không chỉ nước trái cây, ngay cả sữa cũng giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não rất hiệu quả. Một số loại sữa rất tốt hiện nay bạn nên sử dụng như:

• Sữa bò hữu cơ: giúp điều hòa huyết áp, cải thiện lưu lượng máu lên não.
• Sữa ít béo: sữa sẽ vẫn đảm bảo dinh dưỡng nhưng không làm tăng lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra còn bổ sung thêm canxi, giảm huyết áp và giúp chức năng của hệ thần kinh được cải thiện.
• Sữa chua tự nhiên: sẽ có rất nhiều vi khuẩn có lợi nằm trong các loại sữa chua này. Không chỉ giúp giảm lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể mà còn giúp cân bằng lượng cholesterol và lưu thông máu lên não.

Thiếu máu không nên uống nước gì?

Bên cạnh những loại đồ ăn thức uống có lợi cho sức khỏe người bệnh thiếu máu thì vẫn còn rất nhiều loại thức uống gây hại cho sức khỏe khác. Người bệnh nên tránh đồ uống có ga, nước chè đặc, rượu, bia, cà phê, v.v.

Ngoài ra, để có một sức khỏe tốt và cải thiện tình trạng bệnh, người bệnh cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh, hạn chế căng thẳng, stress để tình trạng bệnh được cải thiện hơn nữa.

Hi vọng từ bài viết trên, bạn đã có thêm những kiến ​​thức bổ ích về việc thiếu máu uống gì tốt để nâng cao sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh. Với sự nguy hiểm của bệnh nên bạn đừng xem nhẹ mà bỏ qua, hãy luôn quan tâm và bảo vệ sức khỏe của chính mình nhé.

Bình luận