Tôi từng bị bạn bè chê bai vì quá béo, nhưng đau lòng hơn là người yêu tôi ngoại tình chỉ vì cơ thể tôi bắt đầu tăng cân không kiểm soát sau khi quá trình tôi điều trị chấn thương chân. Khi biết sự thật đấy, tôi đã vô cùng tuyệt vọng và để trả thù, tôi tìm đến rất nhiều phương pháp giảm cân trên mạng.
Tôi đã làm theo và cũng thất bại nhiều lần đến khi vô tình tìm được một thực đơn giảm cân của người Nhật do bạn tôi giới thiệu. Và nó đã giúp tôi giảm 5.7 kg trong tháng đầu tiên. Hôm nay tôi rất hãnh diện vì ở đây tôi được chia sẻ cho các bạn thực đơn giảm cân giảm mỡ từ 4 đến 6kg chỉ trong 1 tháng của mình.
Xem nhanh
Tại sao phải có một thực đơn cụ thể cho người muốn giảm cân?
Tôi rất vui vì việc chia sẻ thực đơn giảm cân giảm mỡ từ 4 đến 6 kg chỉ trong 1 tháng của tôi cho các bạn. Các bạn không nghe lầm đâu, là 4 đến 6 kg hẳn hoi đấy. Tôi nhớ tháng đầu tiên tôi giảm được 5,7 kg – con số tôi không bao giờ quên được. Nó đã thay đổi cuộc đời tôi mãi mãi. Nhưng để có được thành công như vậy, các bạn cần phải có cho mình một thực đơn rõ ràng và khoa học.
Tác dụng thứ nhất của việc có một thực đơn là giúp hạn chế những thực phẩm không tốt cho việc giảm cân, như là những loại thực phẩm nhiều tinh bột.
Thứ hai là các bạn sẽ không bị rối loạn trong quá trình tìm kiếm thức ăn cũng như bị chán khi phải ăn mãi một món.
Khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng, các bạn nên có sự chuẩn bị trước về cả thể chất lẫn tâm lý. Bạn cần dành ra từ khoảng từ 2-5 ngày chuẩn bị trước khi chính thức thực hiện chế độ ăn kiêng, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi bắt đầu thực hiện. Nhiều bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng choáng váng và mệt mỏi vì cơ thể chưa thể thích nghi kịp
Hãy cùng bắt đầu đi vào chế độ ăn kiêng
Và đây là những gợi ý cho thực đơn giảm cân giảm mỡ từ 4 đến 6kg chỉ trong 1 tháng mà tôi đã áp dụng thành công.Chế độ tôi nói đến ở đây là chế độ ăn kiêng Nhật Bản là rất tốt, nhưng nó cũng khá phức tạp ở chỗ nói đòi hỏi người thực hiện ăn kiêng phải ghi lại rất rõ ràng những thức ăn mà bạn ăn hàng ngày
Bạn phải viết một cách cụ thể bạn ăn gì và vào giờ nào hàng ngày. Với chế độ ăn kiêng này, bạn cần chuẩn bị thực đơn cho 7 ngày đầu tiên, sau đó cần lặp lại chu trình này cho các tuần tiếp theo trong vòng 1 tháng. Đặc trưng của phương pháp này chính là vào buổi sáng, bạn chỉ nên uống cà phê nguyên chất. Buổi trưa và buổi chiều tôi thường hay ăn các loại salad rau củ ít chất béo và protein đạm như cá, thịt bò. máy chạy bộ điện
Bạn nên kết thúc đợt ăn kiêng một cách thận trọng và từ từ, tăng dần dần số lượng thực phẩm trong mỗi bữa ăn, cũng như dần dần đưa muối vào khẩu phần ăn hàng ngày. Chế độ ăn cần có chừng mực, bởi vì nguy cơ tăng cân trở lại rất cao. Hãy thay đổi trà và cà phê liên tục để tránh sự nhàm chán cho bữa ăn.máy chạy bộ
Hy vọng rằng thực đơn giảm cân giảm mỡ từ 4 đến 6 kg chỉ trong 1 tháng của tôi có thể giúp được những bạn đang gặp vấn đề về cân nặng cơ thể sớm đạt được thân hình mong muốn.
TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
- Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
- Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
- Gọi mua hàng 1800 6854
Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
nguồn: tạp chí làm đẹp
Bình luận
