Viêm nhức xương khớp là bệnh thường gặp ở người cao tuổi khi khớp xương xuất hiện tình trạng lão hóa hoặc ở người thường xuyên hoạt động nặng nhọc. Mặc dù đa số các bệnh nhân mắc bệnh viêm nhức xương khớp là người trung niên và người cao tuổi, song bệnh này cũng có thể xuất hiện ở những người trẻ.
Thực phẩm nên ăn khi bị đau nhức xương khớp
Tương tự như những bệnh khác, chế độ ăn uống ảnh hưởng khá nhiều đến bệnh tình của người bệnh. Vì vậy, bạn nên nhận biết một số loại thực phẩm nên và không nên ăn khi bị đau nhức xương khớp. xe đạp tập
Thực phẩm đầu tiên nên ăn dành cho người bị viêm khớp là các loại cá béo đặc biệt là các loại cá hồi, cá thu hay cá mòi. Trong các loại cá này có chứa các chất kháng viêm hiệu quả giúp cải thiện tình trạng đau đớn do viêm khớp gây ra. Điều này đã được khoa học chứng thực khi cho các bệnh nhân ăn cá béo, kết quả mang lại là tình trạng viêm khớp của các bệnh nhân ăn loại thực phẩm này được cải thiện rõ rệt. máy chạy bộ
Quả óc chó cũng là một trong những loại thực phẩm cần bổ sung vào cơ thể để đẩy lùi chứng viêm khớp. Ngoài ra, quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất giúp cân bằng lượng cholesterol trong máu và kiểm soát tốt cân nặng. Đây được xem là cách giảm cân hiệu quả nếu bạn sở hữu thân thể bị béo phì.
Chất kháng sinh bên trong tỏi cũng là lý do để thực phẩm này trở thành thực phẩm tin dùng đối với bệnh viêm nhức xương khớp. Đây đích thực là liều thuốc tự nhiên giúp đẩy lùi tình trạng nhiễm trùng khớp gối do viêm nhức xương khớp mà không để lại bất kỳ tác dụng phụ nào. Thông thường ngoài tác dụng để ăn, tỏi còn được áp dụng vào các bài thuốc dân gian như ngâm rượu tỏi để uống hay xoa bóp bằng tỏi. xe đạp tập
Ngoài các loại thực phẩm trên, gừng là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp được tin dùng chữa hết chứng viêm khớp. Đối với những người bị bệnh về xương nói chung và người bệnh viêm nhức xương khớp nói riêng thì ăn gừng có tác dụng bổ sung các chất có ích cho cơ thể, tăng tuần hoàn máu, đưa máu đến các khu vực khớp bị viêm. Đặc biệt, gừng có tác dụng tương tự thuốc giảm đau sẽ giảm đau đớn cho người viêm nhức xương khớp.
Thực phẩm cần tránh khi đau nhức xương khớp
Ngoài thực phẩm nên ăn khi bị đau nhức xương khớp, không phải loại thực phẩm nào người bị viêm nhức xương khớp cũng có thể ăn được. Chẳng hạn đối với các món ăn nhiều muối, muối quá nhiều dẫn đến thất thoát canxi trong cơ thể. Có thể nói không chỉ khiến tình trạng viêm nhức xương khớp trở nặng mà còn khiến tăng nguy cơ bị loãng xương, hư thận và tăng huyết áp.
Ngoài ra các loại đồ ngọt cũng được khuyến cáo không nên sử dụng vì lượng đường trong máu cao dễ dẫn đến khả năng lưu thông máu không đáp ứng nhu cầu chữa lành hồi phục khớp. Ngoài ra các loại đồ ngọt dễ gây tăng cân gây nên áp lực cho các khớp xương gây đau đớn cho người bệnh. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn nên cân nhắc các cách tập thể dục thể thao ví dụ như tập xe đạp tập để cải thiện tình trạng đau nhức viêm khớp. Chúc bạn may mắn!
TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
- Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
- Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
- Gọi mua hàng 1800 6854
Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
Bình luận
